肉体改造を決めたあの日から早１ヶ月。
いよいよ待ちに待った結果発表となりました。
着火は早いが持続しない性格。
その弱さを乗り越えるために必要なものはたったひとつ。
そう！
人頼り。
またか♡
そんなワケで月に一度数値を見てもらい、それによってまたアドバイスをいただく。
そしていよいよ結果が出て参りました！
【結果発表】果たして１ヶ月でどれだけ体質が改善されたのか！？
あの日から週に３〜4日のハードトレーニング。
胸や太もも背中そして腹筋という効果の出やすい部位に集中したウェイトトレーニングを30分。その後に１キロのスウィム。
合計１時間、泳いでいるにも関わらず汗がどわーっと流れ落ちるのが分かるほど。
終わってもほぼ一日中筋肉痛との戦いで、それは時には睡眠をも邪魔します。
食事は糖質をお昼以外は徹底的にカット。
代わりに毎食欠かさなくなったのはサバ缶。
そんな日々も目標があったから。
１ヶ月で驚きの効果を見せつけてやる！
人は目標があるから頑張れるんですね。
これまでのダイエットの経験から、なんとなく予測が立ちます。
多分体重で３キロ減、体脂肪は３％減、筋肉量が２キロくらい増えているかと。
さてさて、予想通りの結果を叩き出すことができたのか？
【結果発表】
体重：1.1キロ増
体脂肪率：1.7％増
筋肉量：0.5キロ減
フィットネススコアポイント：67で2ポイントダウン
さらに運動不足いただきました♡
トレーナーさんともほぼ毎日顔を合わせ、日頃から会話をする仲にもなっています。
「鈴木さん、頑張ってますね！」
「今日もいい感じで追い込んでますね」
「あれ？だいぶスッキリしてきましたね？」
ワタクシがイヤにならないように、適宜声を掛けて頂いてました。
とっても優しい人なんです。
だから今回の結果を見て、なんとか良かった点を探してくれます。
でも体脂肪が落ち・・・て・・・る・・・あれ？
まあでも筋肉のバランスが良くなって・・・る・・・は・・・ず・・・あれ？
まだ１ヶ月ですから、頑張りましょう！
褒めるとこなし♡
最後に
噂の、40代は痩せにくいを強烈に実感する結果となりました。
でも逆境が訪れたことで、ワタクシの魂にも火がついたって感じでございます。
それにたかだか１ヶ月くらいで結果が出ちゃう方が、リバウンドが怖い。
続けていれば必ず結果が出るのです。
ま、そんなワケで・・・
今週は休もう♡
またはじまったぞ♡
