自分の健康には自信満々でございました。
風邪を引くのも10年に１度、インフルエンザはこれまで未経験。
常備薬といえば、ハゲ薬のみ♡
ところがある暑い夏の日、秋刀魚を10匹食べて気持ち悪くなり、初めて自信を無くしました。
失った自信は坂を転げ落ちるように加速し、ビビリにビビって人間ドック。
ここで再び不死鳥のように輝くかと思いきや、まさかのどん底♡
まあ気がつけば40代も半ばですからね、これは何かのお告げか？はたまた秋刀魚の呪いか？
一念発起し、生活習慣の改善を実施致しました。
速攻でジムに入会し、食生活も大幅見直し、気がつけば４ヶ月。
ちなみにジムでは20分の筋トレ＆20分の有酸素運動＆20分のスイムを週３回。
食生活は夜のお菓子＆アイスをやめ、糖質はお昼のお弁当2/3のみ。そして鯖缶Plus。
お酒も毎晩欠かさずでしたが、疲れて子供と寝押しするため、最近は週2〜３日。
「みなさん３ヶ月が続かなくて辞めちゃうんです。そこを越えると続くんですけどね。」
ジムのトレーナーさんのその言葉を力に、気がつけば４ヶ月。
途中お正月休みや、風邪休みを挟みつつも、完全に習慣として確立してきました。
そんなワケで、この辺りで一度変化を振り返ってみたいと思います。
変わらなかったもの
トレーニングをすると一番気になるのはやはり、体重と体脂肪と筋肉量。
まあ痩せたくてやってますからね。
さてさて、どんな変化があったのか？
体重：＋1Kg
体脂肪：-1.2％
筋肉量：＋1.4Kg
ほとんど変わんね♡
まあ明らかに体型は変わってきたんですけど、この数字はなかなか動きませんな。
ま、この歳になればね、見た目が変われば別にいいんです！
気にすると失うやる気♡
変わったもの
そういえば人間ドックを受けた際に、要注意と言われたのが血圧でした。
ちなみに判定はC２で「経過観察のため、３ヶ月後に再検査を受けてください」
それまで血圧なんて測ったことなかったですからね。標準が分からない。
だから「下が高いですね」なんて言われても、褒められてるのか怒られてるのかすら分からない。
そんなこんなで忘れたころの３ヶ月後に病院からお電話をいただき「その後どうですか？」
トレーニングと同時に購入したガーミンのおかげで、心拍数は毎日見ていますが、血圧はすっかり忘れていました。
とはいえどこに血圧計があるのか分からず、またしても忘れる日々。
一昨日急に思い出しAmazonを探すも、iPhone連動機種は結構高い。
そんな話をしていると「ウチに２個あるから１個持ってっていいよ」と母。
そんな感じでちょっとドキドキしながら、血圧測定をしてみました。
すると・・・上が140。下が101！
ドキドキしてるからね♡
そんなワケでちゃんとした環境で測り直してみました。
比較は人間ドックを受けた日→昨日
上：135→103
下：94→59
劇的♡
ちなみに時計で毎日測ってる平常時心拍数は61→50
最後に
残念ながら体重や体脂肪はほとんど変わりませんでしたけど、心臓は劇的に改善しました。
だから再検査なんか行きません♡
果たして運動が効果あったのか？それとも糖質？鯖缶？アイス？アルコール？
まあ色々試して原因が特定できないのは毎度のことですけど、恐ろしく体調が良いのはまさしく成果でしょう。
まあ経営の改善は恐ろしく時間がかかりますけど、体はたった４ヶ月で驚くほど変わるもんだということを実感しました。
一応現在の大きな目標は、鈴印新聞でライザップのCMみたいな表紙を作ること♡
使用前の写真撮り忘れたけど♡
