ポケモンの話じゃございません。
ここ最近多くの方々から「あれ？なんか貫禄出た？」と遠回しに嫌味を言われます♡
痩せた時は誰も何も言わないくせに、太った時は、はい喜んで♡
先日はとある方が鈴印前に停車。窓を開けるなり「あれ太った？顔ヤバイよ！」
直球すぎ♡
繊細なワタクシはその度に、まるで地獄の底に突き落とされたかのような絶望感を味わいます。
太ったのは分かってんだよ！でもなんで太ったのか分かんないんだよ！
太る原因なんて、食べ過ぎか運動不足です。
でもワタクシ糖質オフダイエットもしてましたし、２日間も動けなくなるくらいのトレーニングも続けていました。
なのでその原因を究明すべく、ジムとトレーナーを変えました。
ジムとトレーナーを変えた経緯
毎度のことですが、綿密に計画を立ててからではなく勢いで動き出す派。
去年入会したそこは自宅から近い、しかもすでに会員になっている長男の保護者会員だから安い。そんな理由もあって、速攻入会。
そこで知り合ったトレーナーさんとも意気投合し、そのままパーソナルトレーナーを依頼。
当時、半年ほど全く運動をしていなかったため、超初心者向けのメニューを組んでいただきました。
続けること３ヶ月、最初のメニューも楽勝になり、徐々に増やす負荷とメニュー。
続けること半年、自分の好き勝手にやりたくなるいつものクセ。
その辺りからでしょうか？なんとなく自分が肥大化したのに気づいたのは。
そんなタイミングで、突如そのジムを去ることになったトレーナーさん。
自宅から鈴印までは距離があります。
自宅に近い＝店から遠い。
つまり全く通うための導線を無視した場所にあるジムだったんです。
しかも行った先には、知り合いはもう全くいない。
そんな折、昔からよく知っている近所のジムのトレーナーさんが、たまたまご注文に鈴印にご来店。
色々話していたらその気になり、ジムすら変えちゃう決心を致しました。
太った原因は筋トレではなく・・・
筋トレをすれば筋肉が脂肪を燃やすと聞きました。
だからコツコツと筋トレをして筋肉を増やし続けました。
ウエイトもガンガン重くし、一度ジムに行くと２〜3日動けなくなります。
なのにどんどん太っていきます。
そんな折、メンタリストDaiGoさんのYouTubeに出会い、新しい方法に挑みました。
それはプロテインダイエット。
ただですね、無料で見ているYouTubeですから、どこまで確かか？といまいち疑心暗鬼。
そのため新ジム入会を期に、今度もまたパーソナルトレーナーに依頼。
では今までどんなトレーニングをされ、どんな食事を摂ってこられました？
あと最近は鯖缶とプロテインも飲んでます。
例えば食事はカロリーだけじゃなく、重さ。
測るのは体重だけじゃなく、ウエストの数字。
ダイエットは算数です。だから常に数字を意識してください。
最後のワタクシも１つ聞いていいですか？
あんなに筋トレしてたのに、なんで太っちゃったんですかね？
カロリーオーバーです。
この人についていこうと決めました♡
最後に
他にも「筋トレして肥大化して太って見えるから、筋トレ辞めて有酸素運動だけにしようか？」なんて疑問に対しても
- 筋肥大が太って見えるのではなく、脂肪が落ちていないから太って見える
- 脂肪を落とすには筋肉をつけるのが最短
- 有酸素運動だけだと筋肉も減るから時間がかかる
- 疲労で筋トレが続かないのは、やり方を間違えているから
- 一番大切なのは食事の質
- ワタクシにはリーンゲインズが最適
まあ前に言われていたのとほぼ一緒なんですけど、ワタクシが一番失敗していたのは食事だと気がつかされました。
糖質制限をする代わりにカロリーは取り放題、ご飯を食べずに揚げ物満載♡でしたから。
しかも食後に子供たちのポテチ取り返して食べてたっしょ？
太るのと糖質は関係なく、太る原因は全てカロリーオーバー。
心に染みました♡
最後にトレーナーさんはこうおっしゃいました。
今の筋肉量なら、１ヶ月で2.5キロ。２ヶ月で５キロ落とせます。
頑張りましょう！
