プロの指導を伴った本格的なダイエットを初めて早1年が過ぎました。
その間に着実に体型は変化し、逆にそれが当たり前にもなってきました。
振り返りますと一番何に気を使っているかっていうとやはり食事です。
以前はMyFitnessPalってアプリ使って毎食計算していましたけど、最近は結構適当。
1日のトータルを1500Kcalって設定して繰り返してますので、どのくらい多いか？逆に少ないことはほとんどないんですけど、それもなんとなく体感で理解しています。
そういえばそれ以前と大きく変わったことは、食べる前にCal表示を必ず見るようになったこと。
たまに驚くほどハイカロリーの食事があるんですよ、カップ麺のソース焼きそばとか。まあ一切食べなくなりましたね。
するとなんとなくですけど、食べる前に分かってくるようになってきました。
また最初はCalのみでしたけど、師曰く「先にタンパク質を見よ」とのことでしたので、同時に2つチェックするようにもなってきました。
１食で400Kcalくらい＆タンパク質30g以上で満腹感が出ることも分かってきました。
ま、完全に師匠がインスタで投稿しているダイエットコンビニ飯の受け売りですけど♡
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すると自分でも全く異なる視点で見られるようになったことに驚きました。
そんなワケで丸パクリでお送りします。
ダイエット成城石井メシ♡
嘘でしょ？豚シャブがローカロリー・高タンパクって信じられる？
成城石井のおとめ豚ポン酢ジュレが優秀すぎるんですが…
メチャクチャボリューム多くてこってりしてそうじゃないですか？
なんとこれが352kcalでタンパク質が13.2g！
成城石井に行ったらこのボリューム見て欲しい。確実に満足できるやつや。
味？ポン酢の味がしました♡
凄いボリュームで超美味しかったです。
詳しい食べ合わせはわかりませんけど、とりあえずサラダチキンも一緒に食べておけばCalもタンパク質もクリア。
食レポは苦手です♡
気に入ったら保存ボタンでアーカイブして成城石井へダッシュ！
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712円
Total: 450kcal タンパク質: 30g あとは分かりません♡
最後に
よく分からない人間がマルッとコピペすると、所々おかしな点が出てきますね♡
えっ？そもそもお前がスーパー行ったのかって？
以前ブログで、スーパーは物が多くて敷居が高いから苦手って書いてましたからね。
もちろん・・・行くわけないじゃない。
昨日お袋が食べてたの見て、買ってきてもらいました。
なので続きはないと思われます♡
