いや〜おかげさまで忙しくさせていただいております。
みなさまには心から感謝です！
それにしてもブログを休むってラクですね♡
2012年にはじめた当ブログですが、基本的に仕事の日は休まず続けようと強く決意し、ここまで続けてきたわけなんですが・・・
ここ最近はすっかり途絶え気味(^_^;
なのに不思議なもので、更新感覚が空くと・・・ブログからのお問い合わせが増える。
こちらも本当にありがたいお話で、重ね重ね感謝でございます。
一方、困ったことというと、ブログのネタが思いつかない(^_^;
毎日続けているときは、投稿数よりネタの数の方が常に上回っているんです。
だからネタ切れすることがない。
ところが、一旦休んでしまうと、ネタはあっても書くマインドにならないんですよ。
不思議な感覚ですね。
ブログネタも鮮度って大切で、一旦落ちるとある程度寝かさないと蘇ってこないんですね。
とはいえですね、さすがにこの頻度のままだと更新すらしなくなってしまいそうなので、今日は書こうと決意！
びっくりするくらいネタが思いつかなかったんですけど、そういえば！
とひねりだした、どうでも良いネタでお送りします♡
痩せてます♡
ね、どうでもいいでしょ♡
でもついに、久々の64㎏代に乗せることができました(^_^)
個人的には超嬉しい！
ここまで書いてて思うのは、ダイエットもブログも同じで、一度歯車が狂い出すと、ズルズルと落ちていってしまう。
どちらも己を律する必要があるんですけど、今日くらいは・・・なんて悪魔がささやくんですよね。
一度ささやきだした悪魔の誘惑に勝てるほど強い性格ではございませんので、どんどん自分に優しくなっていく♡
でもこれまた不思議なんですけど、鏡で体がたるんでいるのを感じたり、また冒頭に書いたように読んでくれている人がいてくれることを知ったりすることで気持ちが復活する。
ダイエットの話に戻しますと、もう一度鍛え直すために、まずは生活にリズムを変えました。
遅寝遅起きから、早寝早起きへの強制変更。
2時間早く起き、朝一でジムに通うことにしました。
ワタクシ的にはこれがデカかった。
まず、これまで知り合いだらけだった近所のジムから、あまり人がいなくて知り合いもいない（たまにいる♡）環境になると、本当没入できるんです。
この時間が贅沢に思えて仕方ないんですね。
目が悪いんで眼鏡をかけておりますが、重いの持ち上げるとこめかみが痛くなっちゃうんで外す。
でも誰もいなきゃ、別に見える必要ないですよね？
なので、眼鏡を外してぼんやりした世界の中、音楽を爆音で聴いて完全にプライベート空間。
前日は次の日聞く音楽をApple Watchに移動。
プチ贅沢な時間でございます。
するとですよ。
早起きした後のワタクシの選択肢は3つ。
- 家にいる
- 仕事する
- ジムに行く
すぐ出かけたくなる正確なため、さっさと出かけたい。
で、仕事するか？ジム行くか？
そりゃジム行くに決まってるでしょ！
2か月で2.5㎏落とした方法
ざっくりですけど、2ヶ月で2.5㎏減。
でも基本的にやっていることはこれまでとあまり変わりありません。
- 食前にプロテインを飲む
- リーンゲインズ（食事を8時間以内に終わらせる）
- 1日1,500㎉程度に抑え、日曜日はチートデイ
- 週3回トレーニング
詳しくは以下。
まあトレーニングのメニューと重量はだいぶ変わりましたけど、筋トレビッグ3をメインに、最近では腕とかヒラメ筋、絶賛強化中。
あと筋肉の発達に良いとのことで、先週からクレアチンも飲み始めました。
効果は・・・まだわからん♡
最後に
まあでも体重落ちるって嬉しいですね。
近年最も痩せたときが63㎏でした。
現在は65㎏弱。
あと2㎏弱で到達ですが、きっと難しいと思います。
なぜならその当時より持ち上げる重量は重くなっていますし、接種カロリーも少ないです。
そしてウエストも同じ。
ってことはですよ、今が近年で最も体が仕上がっているとき。
なので今回は体重は現状維持をしつつ、やはり夢のベンチプレス65㎏（自重）を目指したいと思います。
なんか俄然やる気になってきましたので、来月報告できることを目標に♡
