ダイエット続いてます。
が、筋トレはほぼ行わなくなっています。
するとどうなるか・・・
筋トレを行わないダイエットの結果
振り返りますと、この日から筋トレをしていません、、、涙
スノボでこけてアバラを痛打したあの日ですね。
気がつけばもう3ヶ月経過しています。
だって完治して再開！って思ったタイミングでコロナ騒動勃発ですから。
なので現在はほぼ食事制限ダイエットって感じになっています。
とはいえ移動は雨の日も台風の日もチャリで最低でも1日10㎞くらいは走ってますから、全く運動していないって感覚ではないんですね。
ただし、コロナ後自宅で行っていた筋トレは、気がつけば忘れてました♡
なので条件は以下になります。
- 食前のプロテイン＆カロリー制限＆リーンゲインズは継続
- 週末は好きなものを食べる
- 飲み会は０からの・・・♡
- 移動はチャリで1日10㎞以上
その結果、体重はちょっとづつ落ちて、現在67㎏前後。
今のダイエットを始める前は77.7㎏だったので、10㎏以上は落ちています。
そして週末が近づくと、66㎏台に落ち、週末で67㎏台に戻る感じです。
毎日体重計に乗ってる効能なんでしょうけど、今の体重は体重計に乗る前にほぼ分かってる感じです。
とはいえ、なんとなくの違和感もなくもない。
それがウエスト。
あれ？体重は落ちてるのに、なんとなく前よりきついかも？
そんなことを思いながら久々にウエストを測ると・・・
＋4㎝
わお♡
今よりも重かったのに78㎝だったのに、痩せてるのに82㎝。
改めて調べると筋肉量が今までにないくらい落ちていることがわかりました、、、汗
最後に
やはり食事制限は続けているため、内臓脂肪は落ち続けているみたいです。
そんなワケでボチボチ活動再開しますか。
ちゃんと継続した通りの結果が出るから面白い。
夏までに痩せないとって思うけど、今年は100万人入るプールはやるのかな？
せめて1万人に制限してはどうでしょう♡
