いやー食欲の秋ですね。
過去に季節で食欲が変動することがないタイプでしたが、最近はどうもおかしい。
おかげさまでダイエットは続いているんですけど、食べ物が美味しくて仕方がない。
禁煙をしたことがある方はわかると思うんですけど、まさにそれと同等クラス。
逆に子供たちはなぜか食欲が止まっている感じ（次男除く）
だから食卓には白飯が残っているんです。
強い気持ちさえあれば乗り越えられる、子供たちの残りのご飯。
だけどそれなりに体重コントロールができるようになった今では、それすらもなんとかなるような気がしてしまう。
そして、一口。
また一口。
気がつけば一食分相当。
やばい、このままではリバウンドしてしまう、、、汗
困ったときは自分でも思いもよらぬアイデアがポン！と浮かぶものです。
突然の増量宣言♡
悪魔の囁きは次から次へと浮かんできます。
すると追い討ちをかけるようにInstagramでこんな投稿を見つけてしまいました。
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なんと！
高橋克典さんは、70kgのベンチプレスを上げているそうな？
そういえばワタクシ、ダイエットを始める際に目標にしていたのが、特命係長只野仁でした。
つまり70kgを上げねば、只野にはなれない。
ちなみに現状、絶好調で60kg。
やる気のないときは50kgと、目標はかなり先。
そうだ！
70kgのベンチプレスを上げられるようになろう！
・・・ってことにすれば、食べられる♡
これはまさに補助金の申請などで鍛え上げた、裏の目的を隠して表の目的で正当化するテクニック。
我ながらあっぱれ。
ところが、ここからまさかの大逆転劇がはじまろうとは・・・
策士策に溺れる♡
過去の経験から、増量は減量より難しいことはよく存じ上げております。
最近ではほぼセルフトレーニングに終始していましたが、困ったときはプロに頼るのがワタクシの理念。
久々に信頼得るトレーナーさんにLINEし、久々のご指導。
ただ新たな目標ができたんで頑張ります。
よろしくお願いします！
ちなみに増量は何でする予定ですか？
今1日2回プロテイン飲んでますよね？
そのうち1回をウエイトゲイナーに変えましょう。
量は100gです。
それならゆっくりと増量するので『太った』って感じになりませんよ。
全てがスムーズに進むかと思っていました。
ところがその後予期せぬ一言が・・・
2000Kcalなんですけど
もちろん言い訳はございます・・・
ワタクシ現在カロリー管理アプリをあすけんにしています。
賛否両論ありますが、写真を撮って解析してくれるのが便利なんで採用しました。
【マイフィットネスパルとの比較】
■メリット
・登録の種類が豊富
・アドバイスをもらえる
・食べ物の写真を撮るだけで解析してくれる（誤差は半分程度）
・目標体重と期間を入れると、1日のカロリー量を教えてくれる
■デメリット
・マイフィットネスパルより入力が複雑
・アドバイスがうるさい
・機能が多くて考えるときがある
外食の時に便利なんですよ。
写真撮るだけ撮って、後で補正すればいいから。
しかもですよ、最大のメリットがコレ！
最近iPhoneのiOSがアップデートしたじゃないっすか。
注目のロック画面。
ここに設置できるんです。
1日2,010Kcalが目標。
そのためマイフィットネスパル時代は1,800Kcal以内には収めようと思っていたのが、気がつくと200Kcal増えてました♡
というわけで、増量をするためにこんな結果になりました。
1日の摂取カロリー：これまで2,000Kcal→これから2,000Kcal（まさかの変わらず）
増量するために：ウエイトゲイナー摂取（300Kcal増）
増量するための食事のカロリー：目標ーウエイトゲイナー（2,000Kcalー300Kcal＝1,700Kcal）
策士策に溺れる♡
最後に
もう一度頭の中を整理したいと思います。
【欲のままの優先順位】
1.食欲の秋
2.ベンチプレスで70kgを上げる
3.体重増量
↓
【実際の優先順位】
1.ウエイトゲイナー摂取
2.食事制限
3.ベンチプレスで70kgを上げる
食欲の秋消える♡
