お盆休みいかがお過ごしでしたでしょうか？
ワタクシ的にはまさに疲労困憊で、ようやく自分の時間を取り戻した感じでございます。
さてさて、長期連休期間といえばまたの名を、体重増量キャンペーン♡
いつもよりも2％増量なんてお得な期間かと思われますが、いかがお過ごしでしょうか？
ワタクシも例年この時期はキャンペーン開催中でございましたが、今年は残念ながら通常営業でございました。
まあそれもこれも飲むだけで痩せる魔法の粉、いわゆるプロテイン様のおかげと言っても過言ではございません。
ちなみにプロテインの購入もだいぶ慣れて参りましたので、連休の過ごし方、連休明けの対策と併せてご紹介したいと思います。
太らないための連休の過ごし方と、太った場合の連休明けの過ごし方
最初に申し上げておきますがワタクシの経験値兼、お世話になっている藤本トレーナー のご指導なので信憑性がございます。
連休中でも意識的に以下の２つは行っておりました。
- リーンゲインズ
- 適量のプロテイン摂取
これだけでも結構違うことを実感しました。
だってプールって揚げ物とか炭水化物しかないっしょ？なのに増えなかったんですから。
【リーンゲインズ 】
いわゆるプチ断食で、食事時間を８時間に収めるってダイエット方ですね。
ワタクシの場合12時〜20時で２食。
プール中は暑いんでついついアイスに手が伸びがちですけど、時間内には収めました。
【適量のプロテイン摂取】
1食25グラム。（１スクープくらい）
2食なんで５０グラムですね。
ただですね、休日って狙った通りにプロテイン採れないんですよね。
かと言って持ち歩くのも邪魔くさいし。
なのでワタクシの場合、出かける前に1日分飲んじゃいます。
正しいのかどうかは分かりませんけど、夕方くらいまで全く腹が減らないw
ちなみにプールでは焼きそばやらフライドポテトやらフライドチキンやらポテチやアイスなど、とても普段では怖くて食べられないのばかりでしたけど、太らなかったです。
きっとプロテインのタンパク質のおかげで、脳のストッパーが効くんでしょうね。
恐るべしプロテイン！
ちなみに太った場合の連休明けの過ごし方ですけど、藤本トレーナー曰く、連休中は食べたいだけ食べ、連休明けたら元に戻せ。
食生活を元に戻せば1〜２週間で元に戻るとのこと。
ワタクシの場合一応まだ減量中ですので、今日からちょっとだけ追い込もうかと思っています。
オススメのプロテイン
プロテインで痩せた話をすると毎回聞かれるのが、「どれがいいの？」
こちらも結論から言いますと、どれでもいいそうです。
成分とかもボディビルダーならいざ知らず、ワタクシたち一般ピーポーなら成分差は許容範囲だそうです。
当初は成分の良いのを探していましたけど、なんでもいいと言われ今度は好みを探すようになりました。
しかも毎日飲むとなると、良いのは高い。
なので現在は、そのバランスの取れているマイプロテイン を愛用中。
っていうか最安値っすね。ただしイギリスから直送なんで、時間が結構かかるのだけが難点。
最初は選ぶのが面倒なんで大きいの1つドカンと買ってましたけど、これがハズレ味だったりすると苦難の日々。
なので現在は1キロを、送料無料になる8,500円以上購入するようにしています。
そうして今まで１５種類以上かな？を飲んできて、ワタクシ的美味しかったフレーバーのトップ２をご紹介します。
【ワタクシ的No.１】
Impact ホエイ プロテイン ナチュラルチョコレート
ほぼココアっす。
ダイエット中で甘いものが欲しくなりますけど、これのおかげで不要って感じ。
やはりここのチョコレートシリーズは強いっすね。
【ワタクシ的No.２】
Impact ホエイ プロテイン ミルクティー
ほぼ午後ティーっす。
なんかイギリスなんで紅茶系は特に力入れてるとこのこと。
ただし上のより割引価格で1キロあたり700円くらい高いのかな？
もし値段が一緒だったら、１位と２位が逆転する感じっすね。
ま、自他共に認める馬鹿舌のワタクシの好みですので、信じるもも八卦信じないも八卦♡
最後に
ちなみにマイプロテインを購入の際は、ここ からアカウント作成し、注文の際の「コードを入力する」で、以下のワタクシの紹介コードを入力してください。
BHSP-R3
500円割引になりますので、ぜひ♡
ワタクシがご紹介して飲み始めた全員が痩せた魔法の粉、この機会にぜひ♡
