ずっと続いていますよ、ダイエット。
今までの失敗を振り返り今回は絶対にと、ワタクシが心に決めた大きな誓い、それは・・・
プロにお願いしよう！
また人頼み♡
７週間の結果と行動
- 体重5㎏減
- 体脂肪率4%減
- ウエスト7.5㎝減
まあウエスト7㎝減は我ながらビビりますね。
だってベルトの穴が３つ移動。
よかった痩せてた時のデニム取っといて♡
思い返せばスタートはこんな感じで始まりました。
目標は２ヶ月で体重５キロ減。
これまで自己流のダイエットでは、1ヶ月1㎏が理想だと思っていました。
だってそれより落とそうとすると必ず途中で挫折するから。
ところが今回お世話になっている藤本トレーナーは、「じゃあ２ヶ月で５㎏目指しましょう！」
それがどれほど大変かは知っていました。だからビビりました。
ところがミーティングのスタートは予想に反して、まさかの食事の話。
奥様の協力を得てガッチリと食事プランも決まり、これまで過去最高に楽な感じで楽しく進みました。
ちなみにメニューはこんな感じでした。
簡単に言うなら、食事は大量にタンパク質を摂って満腹中枢を満たし、無理なく腹八分目。
運動は、プラスハムストリングや大胸筋を鍛えて促進。
ご飯も結構食べてるし、食事後は常に満腹ですからね。
なんかもうフラフラになるまで食事制限したり、動けなくなるほどトレーニングをしていたのが嘘のように、今回は心にも体にもストレスがありません。
これがプロの指導の力なんでしょうね。
プロは困ったときこそ頼りになる
とは言え何事も最初は楽しいけど、途中から飽きがやってきます。
今回結構ピンチだったのは、５週間目でした。
1週間に1㎝落ちていたウエストが急ブレーキ。
最初は歩くのもままならなかった筋肉痛も、この頃には痛みもあまり感じなく。
「ちょっと飽きた」
いつもの悪い癖♡
当然藤本トレーナーに相談。
「了解です！」
一気に重りが重くなりました♡
ただですね、なんとなく悩みを聞いていただき、現状と未来を伝えていただくことで、やる気って簡単に復活するんですね。
- 今は停滞期
- むしろ今までが異常
- そして慣れた今が一番楽な時期
- まだまだ行ける
結局は全て気持ちの問題です。
自分だけだとどうしても続きません。
だってどうしても痩せないといけない必要もないし。
だからこそ、困ったときほどプロにお願い♡
最後に
今年もまた怒涛の忘年会シーズンでした。
にも関わらずきっちりと体重減。
達成感、結構凄いっすよ。
さてさてお正月はどう過ごしたらいいのか？藤本トレーナーに相談したら意外な答えが。
「休んでいいっすよ！２ヶ月頑張りましたからね、チートデイならぬチートウィークを過ごしてください。」
ここでまた不思議な現象が。
今までなら「ウナギかな？ステーキかな？」な発想なんです。
だけどさっきまでずっとタンパク質のこと考えてたでしょ？
だから「納豆？豆腐？焼き鳥？玉子？」そんなのしか浮かばんのですよ！
頑張って考えて捻り出した答えが・・・立ち食いのかき揚げ天ぷらそば。
微妙なライン♡
しかもたまたま券売機が並んでてまた悩み始め、出した答えが・・・かけそば。
今一番食べたかったのは多分これじゃない？とか思いながらも、急いで食べて帰りました。
まさに藤本マジック♡
