本日はダイエットネタです。
相変わらずすっかりのめり込んでいるゴルフですけど、そもそも始めたきっかけはダイエット。
なぜなら、とあるダイエットを扱う記事にこんな記述があったから。
痩せたいなら、自分が絶対やらないであろうスポーツをはじめるといい
あれからちょうど4ヶ月が経ちましたが、果たして・・・
今までやったことのないスポーツをはじめても痩せなかった
まずは結論から申し上げましょう。
残念ながら、ほとんど体重は落ちませんでした。
正確に言えば、なだらかな減少傾向ではあるけど「痩せた！」ってほどじゃありませんでした。
ちなみにその前70キロ超えてるのは、意図的に増量していた時期でした。
なので6月から見ると、まああんま変わんないですよね。
ちなみに運動量は明らかに上がっています。
ゴルフを始める前は、週に3回の筋トレのみ。
対して現在は、週２の筋トレと、週3〜４のゴルフ打ちっぱなし、週末スノボ。
ここだけ考えると痩せないはずがないんですよ。
だって食事も大きく変わってないし、明らかに体型は変わってきてるし。
まあ原因は食事を大きく変えてない点で、最近では目標の1日1500kcalを全く無視して2000kcalくらい食べてますからね、、、汗
そりゃ痩せん。
とはいえ、体型が変わっているのに体重が変わっていない。
ってことは・・・
体脂肪と筋肉量が変わっていた
測定も体重とウエストは正しいけど、機械的に計測する体脂肪は誤差が大きいと聞いていたため、ほとんど見ることはありませんでした。
なので久々に見たんですけど、びっくり！
特に体脂肪率は激減しています。
一応誤差を踏まえて見た目だけで、トレーナーさんからは10％前半だろうとのお墨付きをいただいております。
筋肉量も、体重が70キロあった頃を越えだしてます。
そりゃ見た目変わりますよね。
最後に
まああんだけ動いてりゃ、何か恩恵があってもいいと思ってましたけど、ありました♡
冒頭で紹介した記事には「自分がやらなかったスポーツををすると、これまで使っていない筋肉を使うようになるから痩せる」って書いてあったんですけど、個人的な感想を言えば・・・
「やらなかったスポーツをすると、運動量が増える」って単純な回答になりました。
まあせっかく続けてきた筋トレを辞めるのは惜しいから続けるし、なのに他にもやりたいスポーツがある。
結果運動量が増える。
すると体脂肪が落ちて、筋肉が増える。
でも残念ながら体重にあまり反映されなかったことは、やっぱ体重を落とすためには食べ物が重要ってことになりますね。
そして現在は、その中でもあと２キロ落とさねばと食事改善中。
ぼちぼち特命係長只野仁みたいになるかな♡
