ワタクシ事ではございますが、体重の減量と増量を行い、現在は２度目の減量中。
目的としては、一度痩せて停滞した頃に筋トレと体重を増量し、全体の筋肉量を増やして目標達成するための最短コースを歩んでいます。
でもね、今回はなかなか落ちない。
１度目の減量と違う点は、きちんと痩せた実績があるかないかなんですけど、経験値があれば簡単に落とせると思っていました。
ところがですね、思わぬ罠が潜んでいました。
それがこのイベント時期に欠かせない・・・あれ♡
ダイエット中に参加していい飲み会の回数は？
夏頃と比べますと、ここにきて色々な集まりが再開されてきたように思います。
それに伴って打ち上げ、つまり飲み会が開催されます。
実はダイエットの1番の敵って、実はこの飲み会。
ではまず結論から言いましょう。
あくまで体感値ではございますが
週に2回なら痩せる
週に3回で現状維持
週に4回で太る
これは当然飲み会以外の日は、１日1500kcalを厳守している前提です。
言い換えますと、普段いくら頑張っていても飲み会に週に４回も参加していては絶対に痩せないってこと。
アルコールのカロリーは恐るべし
こちらもワタクシ誤解していましたが、よくビール自体はたいしたことないとか、ハイボールなら問題なし。
結局食べちゃうからなんだよ、揚げ物とか、なんて思ってましたけど、実はアルコールが恐るべし。
参考に居酒屋さんとかでのハイボール１杯は、約200kcal弱くらい。
５杯飲んだら1000kcalですから、お昼に500kcal食べてたらもう何も食べられません。
でも実際に5杯って足りないですよね？
だから飲み会はどんなに制限してもオーバーしちゃうんですね。
さらにカロリーの詳しくは以下のブログをどうぞ
最後に
そうなんです。
太ってはいないけど痩せない理由は・・・上記の通りです♡
そういえば周りを見渡すと、それまで飲み会が多かった人ほどコロナで痩せてますね。
いつの時代も、楽しい場所には罠がある♡
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