禁酒やめました♡

お酒を飲まないで寝る人に質問です！
どうやって寝ますか？

お酒を飲む人に質問です！
飲まない日、どうやって寝てますか？

ワタクシにはその答えがわからない。

前回のブログで「禁酒はじめました」と宣言したワタクシですが・・・早速やめました♡

Claudeに怪我を防ぐ方法を相談してたら、なぜか禁酒になった♡

左肩が痛くなったのは、半年くらい前のことでした。きっかけは筋トレの懸垂してるとき。最初はちょっとした違和感程度だったんです。でもいつものように懸垂をやると、じわっと痛みが出る。休ませると治まる。でもまたやると出る。その繰り返しでした。なので、懸垂をメニューから外して、ラットプルダウンに替えたり、ローローに替えてみたり。そのたびに「今日は大丈夫そう」「今日はちょっとヤバい」を繰り返しておりました。原因を調べていくと、懸垂時のバーの握る角度と、ベンチプレスの姿勢のようでした。普通懸垂って、鉄棒と...

SUZUIN BLOG

眠りたいのに眠れない

シラフでベッドに入ると、脳が止まらないんです(^_^;

考えが次から次へと浮かんできます。
で、アイデアが出てきます。
そして、iPhoneにメモります。
また次のアイデアが浮かびます。
の無限ループ。

これ、子供の頃からずっとそうでした。
寝付きが悪くて、寝起きもが悪い。
今でも会議中「聞いてます？」ってよく言われるくらい、1つのキーワードから、頭の中のCPUフル回転がはじまっちゃうんですよ(^_^;

でね、シラフだとそのCPUが止まらない。
鼻の左側しか開通しない理由を考えたり。
みんなどうやってシラフで寝てるの？と考えたり。
疲れが足りないのかと思って、今から走ろうかと考えたり。
これ全部ブログネタになんじゃね？と起き上がってみたり♡

やばいやばい(^_^;
これじゃイカンと、こういったときの必殺技「羊が１匹、羊が2匹・・・」
すると「羊・・・ゴート・・・そういえばこの間注文したゴートケースいつ届くんだっけ？」

まさに、アイデアは無限大♡

このままでは朝が来る♡

禁酒した夜、ベッドに入ったのは11時。
でも気づいたら1時半でした。

途中でClaudeに相談したんですよ。
「シラフで眠れないんだけどどうしたらいい？」と。

するとこう返ってきました。

4-7-8呼吸法を試してください。4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く。

面倒なんで無視。

逆にClaudeに「回答雑じゃない？」とか言ってたら・・・

おやすみなさい

しか言わなくなりました。
まさかのClaudeの無視返し♡

そんなことやってたら、もうすでに朝の4時(^_^;

最後に

さすがに2回目は、と再び挑戦しましたけど・・・全く同じ結果(^_^;

というわけで、2回目の夜中1時に、早速筋トレ前日のお酒解禁！
だって寝不足だと、力はいんないんだもん・・・
肩痛いのも、もう治ったしｗ

ちなみにですけど、禁酒した翌朝のOura Ringのデータ、HRVが24msから64msに跳ね上がってました。
身体の回復度が約2.7倍。
でも寝不足で体はバキバキ。

で、飲んで寝た翌日は、心血管年齢が5歳下で、VO2maxは最大評価。
でもよく眠れてスッキリ。

どっちがいいんだろ♡