久々にダイエットネタで参りたいと思います。
分かっちゃいるけど、見事に結果出ますね。
炭水化物はやっぱ太るんだな、、、汗
まあね、突然やってくるんですよ食欲が。
日頃もそれほどストレスは感じてないんですけど、急に食べたくなる。
ひとりの食事なら「別に食べなくてもいいや」ってなりますけど、誰かが一緒なら「せっかくだから」ってなりがち。
だって人と会うのは大切な時間ですからね。
そんな時には結構開放しちゃいます。
日曜日は昼食にカレーとサンドイッチと夕食にオムライス。
で通常だとここからいつものダイエット生活に戻るんですけど、昨日火曜日はブログに書いたようにうな重。
まあ以前ならむしろこれでも少ないくらいですよ。
でも今の生活からするとかなりのハイカロリー。
結果・・・
64kg台から66kg台へ見事昇格♡
まあいいんです、どうせ3日で戻せるから。
それより今回は忘備録も兼ねて、本当に炭水化物は太るのかを残しておきたいと思います。
そうなんです。
やっぱ炭水化物は太るんですね。
ちなみに日頃は、１週間のウチに３食くらいですかね？炭水化物を食べるの。
まあでも誤解のないように言っておくと、糖質カットとかする気は全然ありません。
ただ全体のカロリーを考えてバランス取ると、まあ100gとか150gとかに抑えざるを得ないって感じ。
それが3日の間に、３食。しかも多分250gくらいありますよね？外食の量って。
だから通常100g→750gって概算でしょうか。
すると2kg増えました。
でも炭水化物の凄いところは、出ると減る♡
要するにお腹の中にある時は増えるけど、排出されるとなくなる。
わさびみたい感じっすかね？
効果は一瞬♡
だからそれ以上足さなければ、数日で元に戻せると断言できるわけですよ。
太りやすい順番
逆に普段食事で意識していることを書いてみたいと思います。
確認したところ、ワタクシの体感値は大きくズレていないことが分かったので。
まあ敢えて書かなくても、みなさんの想像通りです。
- 揚げ物
- 炭水化物
- 肉
- 魚
- 野菜
だから自分に裁量のある飲み会の時などは、下から攻めます。
とりあえず野菜系は遠慮なく食べ、魚も必須。
肉類は鳥を優先にしつつも、あまり気にしない。
問題はここからです。
締めのご飯とか、パスタとか、ラーメンとか、これは悩みます。
悩んだ挙句・・・食べます。
前述したように数日で戻せますから。
そして堂々の１位の揚げ物は・・・ほぼ食べません。
コースで出た時なんかは食べますけど、一緒盛りならまず食べないっすね。
なぜなら・・・
年寄りの小言と冷酒と揚げ物は後から効いてくる♡
炭水化物が数日で消えるのに対して、脂は中年の筋肉痛のように、忘れた頃にやってくる。
脂もの食べすぎて数日後、なんで体重増えてんの？なんて思い返すと3日前の宴の席での揚げ物だったりね。
だから後が怖いんで、できる限り摂らないようにしています。
一番大好きなんですけど。
最後に
お酒と食事の関係で思い出したんですけど、締めのラーメン食べたくなるメカニズムがちょっと分かったんです。
ポイントは飲んでる時の揚げ物。
食欲を加速させる脂質を食べてるから、終わった後に腹へった気がしてラーメン食べたくなっちゃうんですよ。
また食べた方が酔いが回らないなんて言って食べると、飲んで、締めて、３次会の無限ループ。
対してあまり食べないと・・・すぐ眠くなって帰る♡
体重も増えないし、次の日までお酒が残らないし、お金も安く済みますし。
まさにいいことづくし！
ってことを書いてるのってやっぱ、緊急事態宣言が終わったことと無関係ではないと思われます。
みなさんこんな時期ですから、くれぐれも足しすぎないようご自愛ください♡
